<殊途不同歸 ? 關鍵在飲食順序 !>
周末假期總會想跟家人朋友去吃個好料，可是你知道飲食順序其實大大影響著體脂肪形成的關鍵喔!
研究發現，「最後吃澱粉」的順序，比起「先吃澱粉」能降低餐後血糖、減少血糖波動、減少胰島素的分泌(也就是減少脂肪囤積的機會)跟提高「類升糖素類似胜肽」(glucagon-like peptide 1 ,GLP-1，可以增加飽足感，延緩胃排空的腸道賀爾蒙)還可以抑制飢餓素的分泌喔!!
感謝學者的努力，讓我們知道，同樣的食物，換個進食順序，可能帶來胖瘦不同的結果，掌握身體的賀爾蒙屬性，更能享”瘦”食物、降低脂肪形成的機會喔!!
#Tammy Wang覺得三明治不就是要一口咬下才好吃嗎?QQ
#看來還是有必要朝向18%的夢幻體脂前進
#以後朋友聚餐照順序吃光整盤的小心機
https://drjyw.blogspot.com/2018/06/blog-post.html#more
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